戶外旅行不僅給大家羅列了一份兩人三足系列的素質拓展游戲還走心的提供了游戲技巧，你還在等什么，拿走你想要的規則版本吧!

兩人三足游戲簡介

【兩人三足】是由兩個人齊心協力共同完成的游戲，兩人一字橫排站立，一人的左腿與另一人的右腿并齊，用扁帶繩子系上，繩子綁的位置是腳踝以上部分，一齊透過長50米的賽道，時間短的勝利。以下兩人三足游戲教案僅供參考。

中文名：兩人三足

外文名：Two three-legged

比賽規則：兩人腳踝用繩子綁好起跑，到終點

活動方式|：將相鄰組員的腳踝以上部分綁在一起，一起通過長50米的賽道。

活動流程：

1.由拓展教練發出口令;

2.各班開始進行比賽;

3.用時間短者為勝者。

比賽場地：比賽場地應為平整場地(建議是體育場的綠色人造草皮)，比賽距離為50米 ，終點后必須留有大于10米長的地面空間，并且場地寬度大于10米。

比賽道具：秒表、寬扁帶或布條、綁腿帶(盡量不要使用細繩，細繩容易導致皮膚拉傷。建議選用寬扁帶，統一配置。

兩人三足游戲規則一

1、首選將所有學員分組，然后每組選取10名組員，兩個人一組，兩人的其中一只腳絆綁在一起;

2、參賽兩人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，當然也不能低于腳裸;

3、在游戲過程中若繩子脫落，哪里脫落那里綁好再出發;

4、接力賽：比賽在起點處開始出發，至對面標志處折回，返回至起點處，再將繩子解后，交給下一組隊員進行賽跑。最后以完成時間長短進行排名;

5、兩人三足，團結你我，友誼第一，比賽第二。

兩人三足踩氣球游戲規則二

將兩個人的腳綁在一齊，并且要幫些氣球上去。用其中的一只腳去踩別人的氣球，并且還要保護自己的別讓別人踩破，到最后看看那個最后一個被踩破或者沒被踩破誰就是勝利者。

兩人三足升級版【蛟龍出海】游戲規則三

項目名稱：蛟龍出海

項目性質：團隊協作PK

所需時間：總用時40鐘;練習時間25鐘;比賽時間5鐘;分享時間10鐘

游戲場地：選擇長方形的平整寬闊場地最佳，長度根據參加人數而定。

游戲道具：秒表、繩子或布條、綁腿帶(綁腿帶的長度大概50厘米左右，參加人數- 1=綁腿帶數量)。

游戲人數：20人內為佳。

游戲規則：

1.將學員分成人數均等的兩組，男女學員錯開，肩并肩站成一橫排;

2.用繩子將相鄰隊友的腳踝綁在一起;

3.由培訓師發令，整體開始行動，橫排前進，邁向目標;

4.行進過程中，如果繩子松開，則在原地綁好后繼續前進，期間計時不間斷。

兩人三足游戲規則(創新玩法)四

分組：12組，每組兩人，一男一女。

比賽分三輪進行：第一輪12進6(淘汰賽)，第二輪6進3(淘汰賽)，第三輪分出冠、亞、季軍。

第一輪：夾球前進。玩法：共12組，這輪比賽分4組進行，每批3支隊進行比賽。每組組員腰間夾一個氣球前進，繞過前方的障礙(凳子)回到起點。規則：1、在前進中若氣球掉在地上，則在掉下處撿起再繼續前進。2、若在途中氣球被擠爆，則換上新氣球繼續前進。3、在這輪比賽中用時最短的前6組勝出。

第二輪：智勇雙全。玩法：共6組，這輪比賽分2批進行，每批3個小組進行比賽。每組組員中有一名組員會被蒙上眼睛，在另外一名組員的

指引下前進，并踩爆設置在地上的氣球(用綁住的腳踩)，透過這個障礙后繼續前進到前方的智力關，答對問題后回到起點。規則：1、被蒙住的眼睛的人不得偷看，只能在組友的指引下前進。2、在智力關處回答問題，若回答不出可換另一題回答，直到答對問題方可前進。3、在這輪比賽中最快回到起點處的前3組勝出。

第三輪：銜水前進。玩法：在這輪比賽中，每組隊員用嘴巴銜起準備好的水杯(裝有水)，運到指定位置，并把水倒入容器，倒完后再次回到起點處運水，照上。規則：1、運水過程中不能用手觸碰杯子。2、前進過程若杯子掉到地上，則要回到起點處重新銜水前進。3、這輪比賽中用時3分鐘，在規定時間內按運水的多少分出冠、亞、季軍。

兩人三足游戲技巧

步調一致.綁在腳脖上好一些，一般比賽時要做明確規定，關鍵二人中有一人要指揮，比賽前練一兩次，增強默契。兩人三足：本項比賽為的接力賽，每部出四名選手，分為兩組，兩名選手并肩而立，用布條將兩人中間的兩腿綁上，然后跑到終點，終點的另外兩選手準備，當前一組選手跑到他們身邊時開始跑回終點。將的所有人分三組，第一輪淘汰賽.兩人三足時，選手盡量協調好，不要因著急而被絆倒。

項目任務：

兩人三足是一個團隊協作的項目，全隊的學員用綁腿帶將腳連在一塊，橫向一排。通過側行規定的路線，從起點到達終點用時最少的隊為勝。在這個項目中，團隊協作是至關重要的，如何調整自己與團隊的步伐一致，是此項目成功的關鍵。

項目意義：

在企業中很多員工沒有良好傳遞信息溝通信息，協作上也沒用統一的標準以及統一的節奏，一旦有人失誤換來的通常都是抱怨，責怪，結果導致整個團隊分為很多個小的派系，在大的方向上達不成共識。

項目分享：

1.在活動下發后大家想到的第一件事情是什么?為什么?

2.在我們走動的過程中遇到了那些困難?我們是如何解決的?

3.指揮是誰來負責的?如何選出來的?效果怎么樣?

4.大家在行進的時候最大的困難是什么?怎么克服的?

項目目的總結及感悟：

培訓團隊的通力合作。使隊員認識到整體績效的提升是建立在個體的基礎之上，所以個體能力、素質和與他人配合的方法的快速提升對企業成長尤其重要，是企業建立學習型組織的關鍵步驟。并將良性的競爭樂趣溶入其中。

安全監控

1.場地必須是平整寬敞的地面;

2.綁腿帶松緊度適宜;

3.了解學員身體情況，如有頭、頸、肩、背、腰、骶受傷史，嚴重的心臟病、心腦血管疾病、低血糖、高血壓者不宜做這項目;

4.培訓師站在距離隊伍一米處，作保護狀;

5.親子大班體育兩人三足活動比賽多加注意安全監控;

6.培訓師要時刻關注每一位學員，一旦失去平衡，立刻叫停。